Saber identificar o que sentimos é mais poderoso do que imaginamos. Quando damos nome às nossas emoções, criamos espaço para compreendê-las em vez de sermos dominados por elas. Raiva, tristeza, alegria, medo, culpa… nenhuma delas é errada. Todas são mensageiras que trazem informações sobre nossas necessidades e limites. Permita-se sentir, sem o peso de se julgar. O autoconhecimento começa quando olhamos para dentro com curiosidade, não com crítica.
2025-10-30