A autoestima não é construída do dia para a noite. Ela nasce de pequenos gestos diários de respeito por si mesmo, de reconhecer suas qualidades, de aceitar suas imperfeições e de se olhar com mais compaixão. Redes sociais podem distorcer muito a forma como nos vemos, criando comparações injustas. MasContinue Reading
Aprender a dizer “não” é um dos maiores atos de amor-próprio. Muitas vezes dizemos “sim” para evitar conflitos, agradar outras pessoas ou por medo de não sermos aceitos. Mas cada “sim” que damos sem querer é um “não” que dizemos a nós mesmos. Estabelecer limites não é egoísmo, é respeito.Continue Reading
A ansiedade é uma emoção natural, feita para nos proteger. Ela prepara o corpo para agir diante de uma possível ameaça. O problema é quando esse alarme interno se torna sensível demais e dispara sem motivo real. Sentimos o coração acelerar, pensamentos correrem sem parar, dificuldade de concentração e umaContinue Reading
A tristeza é parte natural da vida, vem e vai como as estações. A depressão, porém, é um quadro clínico que altera humor, energia e vontade de viver. Se a tristeza não passa e começa a interferir nas suas relações e no prazer de viver, é hora de buscar ajuda.Continue Reading